Übergewicht, gar Adipositas und dann noch Sport und Bewegung? Wenn beim Schuhe binden die Wampe drückt und die Atmung stillsteht? Ja, Sport im Sitzen, Liegen, stehen und wer kann – mit Hanteln. Im Training mit […]
Hunger – das Problem? Kennst du das? Der Hunger quält und deine Diät tut nur noch weh. Die geschlossene Kühlschranktür wie eine Beute anmutet. Du hin und her schleichst, um dann doch die Tür zum […]
Ernährungstagebuch zum selbst ausfüllen. Für drei Monate und zur Vorlage bei einer Adipositas-OP. […]
Blogbeitrag von Samstagabend. Jetzt ist die Zeit, jetzt um 20.48 Uhr am Abend. Jetzt ist es grade schwierig nicht zu essen. Mein Vorsatz nach 18.00 Uhr nichts mehr zu essen hält mich aufrecht. Das verdanke […]
Der große Tag nach der Challenge Der 4. Tag Wie viel Gramm hast du abgenommen? Das Ergebnis meiner drei Tage Abnehmen-Challenge siehst du ganz unten, am Ende dieses Blog-Post. Wie oben schon erwähnt geht die […]
So, heute kommt der Tag der Wahrheit. Stop – Stop – Stop Rechnerisch ist das Ende des Tages 3 erst am Tag 4. Montag 7.00 Uhr bis Dienstag 7.00 Uhr = 1. Tag Dienstag 7.00 […]
Abnehmen durch zeitlich befristetes Fasten? Der zweite Tag. Es ist 19.00 Uhr. Letzte Mahlzeit war ca. 17.30 -17.45 Uhr. Mein heutiges Ziel ist nach 18.00 Uhr nichts mehr zu essen. Was ich heute aber gegessen […]
Wie fange ich an. In drei Tagen will ich 500 Gramm abgenommen haben. Warum eigentlich? Einhundert Jahre schon oder noch viel länger versuche ich abzunehmen. Grade fällt mir ein, in dieser langen Zeit wollte ich […]
*Das Cover ist anders, der Inhalt gleich geblieben. Bei Amazon gibt es das Buch mit dem ursprünglichen Bild wie auf der rechten Seite zu sehen ist.
Vitamin K ist ein wichtiges Vitamin für die Gesundheit des Blutes. Vitamin K hilft dem Körper, Blutgerinnsel zu bilden. Vitamin K-Mangel kann jedoch zu Erkrankungen wie Blutungen führen. Vitamin K (Vitamin K1) kommt in grünen Pflanzen […]
Thiamin , auch als Vitamin B1 bekannt, ist ein wasserlösliches Vitamin, das für die normale Funktion des Nervensystems, des Herzmuskels und der Verdauung benötigt wird. Es ist auch wichtig für die Umwandlung von Glukose in […]
Riboflavin, auch als Vitamin B2 bekannt, ist ein wasserlösliches Vitamin, das für die Zellerneuerung und die Produktion von roten Blutkörperchen benötigt wird. Es ist auch wichtig für die Umwandlung von Glukose in Energie. Die empfohlene […]
Niacin, auch bekannt als Vitamin B3, ist eines der wichtigsten Vitamine für den menschlichen Körper. Es hilft bei der Produktion von Energie in den Zellen, unterstützt das Nervensystem und hilft bei der Bekämpfung von Infektionen. […]
Vitamin B6 ist ein wasserlösliches Vitamin und kommt in vielen Lebensmitteln vor. Es ist wichtig für die Funktion des Nervensystems und des Immunsystems. Außerdem ist Vitamin B6 an der Synthese von Hämoglobin beteiligt, dem roten […]
Vitamin B9 , auch bekannt als Folsäure, ist ein unverzichtbares Vitamin für die Gesundheit. Es ist besonders wichtig für die Blutbildung und das Wachstum von Zellen und Geweben. Auch für die Nerven- und Gehirnfunktion ist Vitamin […]
Was kann Vitamin E für dich tun?Vitamin E ist ein wichtiges Vitamin für die Gesundheit. Es hilft, das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern, das Immunsystem zu stärken und die Haut gesund zu halten. Vitamin E […]
Biotin ist ein wasserlösliches Vitamin, das in verschiedenen Lebensmitteln vorkommt. Es ist an der Synthese von Fettsäuren beteiligt und hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Biotin ist wichtig für die Gesundheit der Haare, der Haut und […]
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