Wiegen verboten

Die Waage ist weg.

Laut Mareikes Wohlfühl-Plan soll jeder seine Waage für die nächsten 3 Monate wegpacken. Einfach nicht wiegen, sondern das Programm machen und sich auf den neuen Wohlfühl-Menschen konzentrieren.

Weg vom Diät-Wahn.

Klingt plausibel, oder? Ich wiegte 🙂 äh – wog – mich ein- bis zweimal am Tag. Manchmal öfters.

Jedes 100 Grämmchen an dem Zünglein der Waage löste Gefühls-stürme aus. Freud und Leid waren da eng beieinander.

Jetzt heißt es für 3 Monate die Waage wegpacken und „nur“ noch auf sich achten. Ja, gerne. Aber das ist ungewohnt. Statt Zahlen sprechen zu lassen, soll ich mein wahres Bauchgefühl erspüren?

Bin ich gut so wie ich bin? Wie fühle ich mich an? Oh, oh.

Ja ich will mich fühlen. Ganz neu und echt. Ich bin noch dick. Aber kann mir schon vorstellen einen flachen Bauch zu haben. Gucke mir beiläufig die Bauarbeiter an der nächsten Straßenbaustelle an. Keine Hängebauch über der Gürtellinie. Straffe Front, aufrechter Gang. So würde ich mir gefallen.

Was muss ich dafür tun?

8-10 Stunden auf dem Bau arbeiten ist nicht so mein Ding. Bin eher der Büromensch. Kopfarbeiter. Mache mir eh viele Gedanken. Vielleicht zu viele.

Als Ausgleich zur sitzenden Tätigkeit fahre ich Rad und gehe so oft die Zeit es erlaubt zu Fuß an die Orte an denen ich was erledigen muss.

Die Zukunft sieht gut aus, wenn ich den Entschluss wahr mache: Ich will abnehmen, egal wie. Und jetzt lasse ich mich coachen. Habe dafür sogar zwei Mental-Trainings eingekauft. Intuitiv abnehmen oder besser noch intuitiv essen. Höre auf dein Bauchgefühl. Ja ich höre ja. Knurren.

Ganz praktisch arbeite ich mit den Programmen. Verhaltensänderungen brauchen Zeit.

Was ich jetzt schon tun kann, ist einmal oder zweimal die Woche gar nicht essen. Entweder den ganzen Tag und die Nacht. Oder als Intervall-Fasten am besten Abends nichts mehr essen.

Die Aktion Abends nach 17:30 nichts mehr essen hat sehr gut geholfen. Siehe die Challenge-Wette 500 Gramm in 3 Tagen abnehmen.

Aber zu dieser Zeit esse ich am liebsten. Da ist es ruhig. Die Arbeit ist getan.

Wir sind die sieben Zwerge, wir kommen von den Bergen, die Arbeit die ist nun getan der Feierabend fängt nun an. Und dann hat Schneewittchen noch von meinem Teller gegessen.

Spaß muss sein. Die 7 Zwerge hatten glaube ich kein Übergewicht. Die waren nur zu klein für Ihre Größe. Hoho. 🙂

Außerdem hatten die einen positiven Aspekt für Normalgewicht. Sie waren in Gemeinschaft mit Gleichgesinnten. Das ist ein positiver Effekt für Stabilität. Diäten machen instabil und heißhungrig.

Wohlfühl-Programme mit innerer unbewusster Veränderung machen satt.

Wir sehen uns in drei Monate wieder.

Ich glaub an Dich

Dein Bruder Hans.

Eher breit als lang. Zwergenwitz, hihi.